ADHS & Essen: Vom Wissen ins Tun

Beschreibung

Du weißt eigentlich, was dir guttun würde – aber im Alltag klappt es trotzdem nicht? Vielleicht vergisst du zu essen, merkst Hunger erst, wenn er riesig ist, bist abends zu erschöpft zum Kochen oder greifst zu dem, was schnell verfügbar ist. Vielleicht suchst du über Essen nach Dopamin, Ruhe im Kopf oder Entlastung – und danach kommen Schuldgefühle oder Scham. In diesem interaktiven Workshop geht es nicht um Diätregeln, Disziplin oder perfekte Ernährungspläne. Es geht darum, Essen so zu gestalten, dass es mit deinem ADHS-Gehirn funktioniert. Du bekommst: ✨ verständliche Aha-Momente, warum Essen mit ADHS oft nicht am Wissen, sondern an der Umsetzung scheitert ✨ konkrete Strategien gegen Essensvergessen, Hyperfokus, Heißhunger und chaotische Essenszeiten ✨ einfache Ideen für schnelle, nährende Mahlzeiten ohne kompliziertes Meal Prep ✨ Notfalllösungen für erschöpfte Tage ✨ Einkaufs- und Vorratsstrategien, damit wirklich etwas Essbares da ist ✨ Tools für emotionale Essimpulse, innere Unruhe und Dopamin-Hunger Am Ende gehst du mit einem persönlichen Essens-Werkzeugkoffer nach Hause, der auch an chaotischen Tagen funktioniert. Für weniger Druck, weniger Schuldgefühle und mehr Frieden mit Essen.