Sechs Prozent. So gering ist der Anteil der Studien in der Sport- und Bewegungswissenschaft, die ausschließlich an Frauen durchgeführt wurden. Dagegen waren es bei 31 Prozent ausschließlich Männer (Cowley et al., 2021). Die Ernährungsforschung ist ein anderes Feld, aber das Muster ist ähnlich: Frauen sind in Studien unterrepräsentiert, und selbst wenn sie dabei sind, werden die Ergebnisse oft nicht nach Geschlecht ausgewertet (Pontifex et al., 2024). Dabei funktionieren Männe

Es gibt wenige Dinge, auf die so viele Menschen so überzeugt schwören. Meditation hilft beim Runterkommen, beim Einschlafen, beim Aufhören zu grübeln. Sie macht den Kopf leiser und den Atem länger. Und das ist gut belegt: Meditation kann Stress, Angstsymptome und depressive Beschwerden nachweislich reduzieren. Die Wurzeln liegen in Indien, die ältesten schriftlichen Hinweise auf meditative Praktiken finden sich in den vedischen Texten, später im Buddhismus, im Hinduismus und

Abnehmmedikamente wirken, das ist inzwischen gut belegt. Viele Studien berichten nicht nur über eine deutliche Gewichtsreduktion, sondern auch über eine Verbesserung von verschiedenen Gesundheitsparametern. Die Wirkung der Medikamente wurde aber meistens nur in Kombination mit Lebensstilinterventionen untersucht. Deshalb habe ich mich gefragt: wie wikt eigentlich die Spritze, wenn der Lebensstil nicht geändert wird? Und wie wirkt sich das auf die Langfristigkeit des Gewichtsv

Letzte Woche ist ein bestimmter Stoffwechselarzt auf mein Instagram-Profil aufmerksam geworden. In Direktnachrichten hat er mir unter anderem unterstellt: • Fachliche Mängel, die langfristig gefährden • Cherry-Picking bei der Studienauswahl • Wenig Verwendung von Originalliteratur, oft gefärbte gewichtsneutrale Reviews • Falschbehauptungen Wenn ich kritisiert oder auf nachvollziehbare Fehler hingewiesen werde, nehme ich das sehr ernst. Als ich 2021 mit meinem Insta-Account ge

Foto: ChatGPT Jede achte Frau. So viele sind weltweit von der chronischen Hormon- und Stoffwechselerkrankung PMOS betroffen. Die Frauen kämpfen unter anderem mit unregelmäßigen Zyklen, Akne, Haarausfall, dunkler Behaarung und Gewichtszunahme. Und trotzdem haben viele Menschen – und selbst Ärzt:innen – noch nie davon gehört. Expert:innen gehen davon aus, dass rund 70 % der Frauen, die betroffen sind, noch keine Diagnose erhalten haben. Ich gebe einen Überblick, was die Krankhe

Foto: Amr Taha / Unsplash Ein unerfüllter Kinderwunsch kann psychisch sehr belastend sein. Die Familienplanung ist für viele Menschen eine sensible Lebensphase – insbesondere für jene, die sich ohnehin viele Gedanken über ihren Körper und ihre Gesundheit machen. Und genau das betrifft zahlreiche, wenn nicht sogar die meisten Menschen mit höherem Körpergewicht. Die Diätkultur setzt schließlich alles daran, uns glauben zu lassen, dass Körpergewicht und Gesundheit untrennbar mit

Foto: Alex Saks / Unsplash Seit einigen Jahren geriet ein Nährstoffgruppe besonders in den Fokus: Protein. Auf Social Media hat sich rund um Eiweiß ein regelrechter Hype entwickelt. Fitness-Influencer:innen wie Christian Wolf bewerben ihre Protein-Produkte als ultimative Lösung, um schnell Gewicht zu verlieren. In seinem Buch „Protein-Fasten“ bedient er sich einem bekannten Slogan aus der Diät-Industrie: Abnehmen ohne Verzicht. In Wirklichkeit empfiehlt er aber ganze Nährstof

Foto: Elena Leya / Unsplash Der Hype um bestimmte Lebensmittel und Ernährungsweisen kann große Unsicherheit auslösen. Für Menschen, deren Gedanken ohnehin ständig um das Thema Essen kreisen, wirken Ernährungstrends möglicherweise irritierend oder sogar belastend. Du kennst das vielleicht, wenn du auf Instagram scrollst und dir plötzlich Fragen stellst, die früher nicht relevant für dich waren. In den letzten beiden Jahren stieg nicht nur der Hype um Proteine extrem an, sonde

Ein persönlicher Einblick von Diätologin und Ernährungstherapeutin Isabel Bersenkowitsch - zu sehen am 26.8.2025 auf Puls 4 – „So lebt sich’s leichter“ S3F2 mit Host Holly Wilkinson Als ich Sonja das erste Mal gesehen habe, in meiner Praxis, begleitet von Holly – war mir sofort klar: Hinter ihrem Lächeln trug sie eine Geschichte, die viele Menschen mit (ehemaliger) Essstörungen teilen, aber nur wenige laut aussprechen. Im Vorgespräch erzählte Holly mir, dass Sonja unglaublich

Periodenschmerzen (Dysmenorrhö) sind Schmerzen rund um die Menstruationsblutung. Viele Menschen mit Gebärmutter erleben krampfartige Unterbauchschmerzen, die in den Rücken oder die Beine ausstrahlen können und häufig von Übelkeit, Durchfall, Müdigkeit oder Kopfschmerzen begleitet werden. Dysmenorrhö ist die häufigste gynäkologische Beschwerde. Weltweit sind 45–95 % der Menstruierenden betroffen. Trotz dieser Häufigkeit wird Dysmenorrhö noch immer oft als „normal“ abgetan; vie